Jaga Pemakanan Sahur
Jangan tinggal sahur. Pilih makanan yang:
-
- Tinggi serat (oat, roti gandum, kurma)
-
- Protein (telur, ayam, susu)
-
- Minum air secukupnya
Elakkan makanan terlalu manis atau berminyak sebab cepat lapar dan mengantuk.
Urus Tenaga & Masa Dengan Bijak
Buat kerja berat pada waktu pagi ketika tenaga masih kuat.
Rehat sekejap 5–10 minit bila rasa letih untuk regangkan badan dan segarkan minda.
Cukupkan Tidur
Tidur awal supaya badan tak terlalu penat. Jika boleh, ambil power nap 15–20 minit selepas waktu rehat untuk tambah fokus.
Sudah sampai masanya untuk transformasi ‘team building’ di syarikat Anda? Jom, tingkatkan kekuatan pasukan anda dengan program yang inovatif dan boleh claim HRDF. Hubungi kami di www.programteambuilding.com.my – kami sedia membantu anda merancang sesi ‘team building’ yang bukan sahaja menarik, tetapi juga memberi impak maksimum.
